落枕自救法：穴位、貼布、精油...

落枕好像不是病
但痛起來真的很要命
以前覺得：落枕不就轉頭有點痛，1~2 天就能好
現在才知：原來之前不曾落枕過...

一開始的痛源在脖子根部、頭髮邊緣
只有轉頭會痛，不轉就不痛
雖然這痛感不一般
但自以為年輕，覺得隔天就會好
真心不以為意

隔天 ~
沒有好耶
而且痛還會跑
痛感蔓延到肩胛骨 & 整個後背
完全沒有不痛的角度 (只剩痛 & 更痛)
痛到無心工作才覺得不妙
得找方法救急

落枕特效穴位：落枕穴

問了 Google 老師
說「落枕穴」壓了有效
落枕穴在手背，食指 & 中指之間
找一下，壓下去超痛的位置就是了


有沒有效呢?
壓的當下，脖肩背確實不痛了
那是因為痛覺轉移到落枕穴了
一鬆手，痛又回到脖肩背...

雖然感覺好像沒效
這天我還是努力壓了落枕穴
因為需要轉移一下脖子的痛感
好騰出一點腦力上班

止痛藥

我平時不吃止痛藥
但這次真的痛到懷疑人生
沒有止痛，不知道怎麼生活...
於是跟家中老人周轉一些止痛藥


gsk 的止痛藥說是效果較快
我先吃一顆，好盡快恢復生活自理能力
果然 20 分鐘後，效果出來了
肩背痛感消失了
雖然轉脖子還是超痛
但至少可以不用讓別人幫我洗澡...

之後貼上痠痛貼布
不喜歡痠痛貼布的感覺
涼涼刺刺的，不舒服
隔天撕除時像滿清十大酷刑
不知是黏到脖子的汗毛還是黏到後頸肉
撕的時候...刺痛啊....

到了第三天起床
痛感還在，但好像可以忍耐
本來想就給 TA 忍過去
無奈痛感一點一點在加劇
不想懷疑人生的痛覺又回來
只好再吃一顆止痛藥

這次改吃 Pfizer 這顆很威的藥
這顆藥除了止痛、也抗發炎
但藥效發揮的特別慢
無法救急前一天懷疑人生的痛
這天吃倒是還行

在 Celebrex 藥效運作之前
脖子還是痛
於是又用了第四招

落枕精油

查了可以緩和落枕的精油
我...都沒有
只有「樟腦迷迭香」好像可以舒緩肌肉痠痛
手上隨便滴了 4~5 滴橄欖油 + 1 滴樟腦迷迭香
(超濃的 17~20%，真的很隨便...)
往脖子、肩胛、後背胡亂抹一抹
死馬當活馬醫

落枕怎麼好的?

其實第三天的下午
 Celebrex 藥效發揮
就漸漸不痛了
晚上甚至能左右轉頭 90 度

第四天起床完全不痛了
一次用太多招數
不知到底是哪個見效? (八成是 Celebrex)
還是通通都有效?

比較神奇的是「落枕穴」
落枕好了之後按壓這穴位
不太會痛耶
看來這穴位也是有用的